수족냉증관리법 손발이 차다면 주목

수족냉증관리법 손발이 차다면 주목

길거리를 보면 햇빛이 많이 드는곳은 벌써 꽃들이 피어났는데요.
겨울이 지나가고 봄이 찾아왔지만 손발은 차가워서 고민이신 분들 많죠?
저도 춥지는 않은데 손과 발은 차가운 편인데요.
추위를 느낄 온도가 아닌데도 손과 발만 차가운 질병이 바로 수족냉증입니다.
생각보다 이를 겪고 있는 분들이 많이 있습니다.
예전에는 이것이 무슨 병이냐 하고 넘기는 분들이 많았지만
그래도 요즘에는 이를 문제로 인식하고 있는 분들이 많이 있는데요.
그래서 이번시간 품에서는 수족냉증관리법을 말해보려고 합니다.
손발이 차다면 오늘 포스팅을 끝까지 주목해 주세요!

 

수족냉증관리법을 이야기 해보기전에 이것이 무엇인지,
그리고 왜 나타나는지, 어떤증상이 있는지를 말해봐야 할 것 같은데요.
먼저 이는 위에서 말했듯이 다른 곳은 괜찮은데 손,발이 찬것을 이야기합니다.
우리 몸은 추위를 느끼면 혈관이 줄어들게 되여 혈액순환이 잘 안되는데
혈과질환, 신경염, 손목터널증후군은 물론이고 정신적인 스트레스
변화로 인해서 손과 발에 공급되어야 할 혈액이 오지 않아 냉기를 느끼는걸 말합니다.
여성들의 경우에는 생리, 출산, 폐경 등의 호르몬의 변화가
원인이 되는 경우가 많다고 합니다.
대표적인 증상으로는 추운곳에서 뿐만아니라 따뜻한 곳에서도
손과 발이 차갑다고 느끼는 것입니다.
심할경우 끝부분이 창백해지면서 파랗게 변하기도 한다고 하는데요.
이외에도 소화장애, 안면홍조, 월경불순이 함께 나타날 수도 있습니다.
단순하게 추위를 느끼는 것 뿐만아니라 위에서 이야기한
다른 증상이 함께 동반된다면 케어가 필수라고 할 수 있죠.

 

수족냉증관리법은 어떤 특별한 것보다 생활속에서 실천하는 것이 더 중요한데요.
가장 기본은 따뜻하게 체온을 유지하는 것이라고 할 수 있습니다.
추위를 느끼는 손, 발 뿐만아니라 몸 전체를 말이죠.
두꺼운 옷 하나를 입는 것보다 얇은 것 여러개를 껴 입는 것이
더 따뜻하다는 이야기를 들어보셨을텐데요.
실제로도 두꺼운 한벌보다 여러벌을 겹쳐 입으시고,
겨울에는 목도리, 따뜻한 양말, 귀마개, 모자등을 착용하는 것이 좋습니다.
그리고 샤워같은 것도 따뜻한 물로해서 체온을 유지하는것이 좋죠.

또 몸을 따뜻하게 만들어 주는 여러 방법을 쓰는 것도 좋은데요.
혈액순환이 잘 이루어지도록 반신욕을 하는 것을 추천드립니다.
요즘에 욕조가 없는 가정들이 많지만 이동용이 많이 판매되고 있죠?
적당한 온도의 물에 들어가서 반신욕을 할 경우
신진대사가 잘 이루어져 이를 치료하는데 도움이 됩니다.
그리고 파라핀을 하는 것도 하나의 방법인데요.
병원에 가도 이를 치료법으로 하는 곳도 있는데요.
실제로 파라핀을 꾸준히 할 경우 혈액순환개선 효과가 있다고해요.
가정용으로도 많이 나오고 있으니 잘 살펴보고 구매해서 써보시길 바래요.

 

세번째 수족냉증관리법으로 소개해드리는 것은 바로 운동입니다.
적당한 운동은 건강에 매우 좋다는 이야기 다들 들어보셨죠.
근력운동, 심폐운동으로 체력을 기르게 되면 
자연스럽게 몸의 체온이 올라가게 됩니다.
주3회 30분 이상 가벼운 유산소 운동을 하는 것도 추천드려요.

이외에도 따뜻한 성질의 음식들을 먹어주는 것도 도움이 되는데요.
대표적으로 몸을 따뜻하게 해주는 음식은 생강을 꼽아볼 수 있습니다.
몸을 따뜻하게 해주며 혈액순환이 잘 되도록 도와주는데요.
생강청을 담궈서 차로 자주 마셔주면 좋습니다.
또 단호박, 마늘, 홍삼, 꿀도 드시면 좋아요.

어디를 다친것처럼 아픈것도 아닌데 유별이다라고 생각하실 수도 있는데요.
실제로 이런 시림을 겪어본 사람만이 고통을 알 수가 있습니다.
이를 그대로 방치할 경우 합병증으로까지 이어질 수 있으니
생활속에서 실천할 수 있는 방법들은 미리미리 실천해보시길 바래요.
이를 예방하기 위한 방법 역시 몸의 체온을 올리는 것인데요.
스트레스도 조절하고 충분한 수면을 자는 것도 도움이 됩니다.

 

어떤 질병이든 마찬가지로 이또한 만성으로 변하기 전에
초반에 케어를 잘 하는 것이 가장 바람직하다고 할 수 있는데요.
만성이 되어버렸다고 하더라도 오늘 이야기한 수족냉증관리법을
잘 따라서 고나리한다면 이전보다는 차가움을 줄이실 수 있을꺼에요.
발만 따뜻하더라도 온 몸이 따뜻해진다는 생각이 든답니다.

손과 발이 너무 차가워서 일상생활도 불편함을 느끼는 분들은
다른 사람은 그냥 할 수 있는 사소한 일도 하기가 어려워질때가 있는데요.
발이 너무 시려워서 강아지 목욕을 시키기 힘이들 수도 있고,
화장실청소나 이런걸 하기 엄청 싫으실 수 있어요.

그럴때는 저희 품에 들어와서 일손을 요청해보시는 것도 하나의 방법인데요.
직접 사이트에 회원가입을해서 내가 요청글을 올린다음
지원자중에서 선정해서 일을 맡기실 수가 있습니다.
이렇게 하면 업체를 통하는 것보다 더신속하고
내가 원하는 일을 해줄 수 있는 분을 구하실 수 있어요.
또 가격도 훨씬 합리적이라는 장점도 있죠.

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