평발자가진단 발바닥통증이 많이 느껴진다면

평발자가진단 발바닥통증이 많이 느껴진다면

혹시 여러분들 중에 걸을 때 발바닥통증이 느껴지거나
조금 오래걸었다싶으면 고통이 많이 느껴지시는 분 있으신가요?
만약 이런 경우라면 발의 아치가 제대로 되지 않은 경우 일 수 있는데요.
발은 우리 몸의 무게를 다 받는 곳으로 매우 피로할 수 밖에 없습니다.
발바닥 안쪽 아치는 이 하중으로 인한 충격을 분산해 주는데요.
또한 발의 유연성과 균형감을 높여주는 역할도 하죠.
이 아치가 무너지게 된다면 걸을 때 발목이 안쪽으로 꺽이게 되고
체중을 발이 버티기 힘들어 고통이 느껴질 수가 있습니다.
평발의 경우 유연성과 강직성으로 나누어 볼수가 있는데요.
전자의 경우 발에 체중이 안실릴때는 아치가 있지만
체중이 실리게 되면 발바닥이 지면에 닿아 아치가 사라지는 것을 말합니다.
후자는 가만이 있어도 아치가 없는 경우를 이야기 하는데요.
대부분 전자에 해당이 되지만 후자의 경우는 항상 발이 평평해서 
피로도가 매우 심하며 자연적으로 이 아픔이 극복되기가 어렵습니다.
그래서 이번시간 품에서는 평발자가진단 방법을 준비해봤는데요.
조금만 걸어도 요즘 금새 발이 피로해진다면 나도 평발이 아닌지 의심해보세요.

 

선천적보다는 제대로된 걸음걸이를 가지지 않아서
후천적으로 이런 발바닥통증을 얻게 되는 경우가 많이 있는데요. 
발바닥이 평평하다고 하더라도 일상에 아무런 문제가 안느껴질 수도 있습니다.
가끔가다 무리할 때 느껴지는 통증은 상곤이 없지만 계속해서 지속이 된다면
어깨의 높이가 달라지거나 골반이 틀어지고 척추가 휘어지는 등의
몸의 변화가 올 수 있으니 매우 주의를 하셔야만 합니다.
아래의 평발자가진단에 해당이 많이 되고 일상에 불편함이 있다면 
전문가를 찾아가서 상의를 받아보시는 것이 좋아요.

- 허벅지, 종아리가 남보다 굵다
- 심한 운동을 하지 않아도 허벅지 안쪽과 종아리가 아프다
- 다리가 휘어있다
- 엄지발가락이 바깥으로 구부러진다
- 특별한 이유가 없어도 몸과 발이 피로하다
- 발이 너무 차거나 뜨겁다
- 발목을 자주 삔다
- 신발이 바깥보다 안쪽이 빨리 닳는다

 

아이들의 경우 이를 정확히 판단하기 어려울 수 있는데요.
제대로 걷지를 못하거다 다리가 O자 혹은 X자인 경우 의심을 해볼 수 있고
걷기를 싫어하고 달리기를 잘 못하는 경우, 자주 넘어지는 경우,
발이 자주 아프다고하거나 발목을 자주 삔다면 이를 의심해 볼 수 있습니다.

평발이 뭐가 얼마나 문제가 되겠어라고 생각하시는 분들이 있을텐데
상태의 정도에 따라서 군대도 면제가 될 수 있습니다.
경도로 보행과 군화 착용에 지장이 없다면 2급,
중등도이상은 3급, 후유증 병발시에는 4급 판정이 받을 수 있으며
경축성 비근을 가진 강성형 편평족은 5급으로 분류가 되죠.
아킬레스건, 신경병성, 류마티스관절염 등의 
질환 후유증으로도 생길 수가 있는데요.
그래도 가장 많이 발생하는 원인은 위에서 이야기 했듯
잘못된 보행습관과 과체중, 하이힐과 같은 구두 등이 이를 유발할 수가 있습니다.
그리고 이는 발 변형 뿐 아니라 무릎통증, 요통, 어깨통도 만들수가 있죠.

 

평발자가진단에서 맞다고 나왔을 때 이런 발바닥통증을 
완화시킬 수 있는 방법은 여러가지가 있는데요.
우선 정도가 너무 심한 경우에는 수술적인 치료까지 따라올 수 있습니다.
하지만 상태에 따라서는 비수술적치료로도 충분히 가능하죠.
먼저 가장 손쉽게 할 수 있는 것은 바로 운동을 하는 것입니다.
체중이 늘게 되면 당연히 통증이 늘어나기 때문인데요.
하지만 이때 주의해야 할 것은 무리한 운동을 해서 
오히려 발에 피로가 가게 하면 안되는 것이라고 할 수 있습니다.
그리고 신발을 교체하는 것도 하나의 방법입니다.
밑창이 좀 두껍고 단단한 3cm 정도의 굽을 가진 것이 좋으며
교정깔창을 사용하거나 뒤꿈치를 감싸주는 것이 좋습니다.
또한 평상시에 발가락을 오므렸다가 폈다가 해주거나
발가락을 들었다가 내려주는 행동을 반복하는 것도
아치구조가 회복하는데 도움이되니 평상시에 자주 해주시길 바래요.

 

평발자가진단을 해봐도 내가 맞는지 아닌지 긴가민가할 수 있습니다.
발바닥을 봐도 정상적으로 아치가 잇어보이는 경우가 많기 때문인데요.
이럴때는 발도장을 찍어보면 손쉽게 확인할 수 있습니다.
발에 물을 적신다음 마른 곳 위에 올라가서 내 발모양을 찍어봤을 때
발바닥이 선명하게 다 찍히거나 다른사람보다 많이 찍힌다면
혹시 나도 그런것이 아닌가 라고 의심해 볼 수가 있죠.

저도 좀 무리하게 걷거나 운동을 하고 난 다음에는 발바닥통증이 느껴져서
집앞에 있는 슈퍼를 가는것조차 힘들 때가 있는데요.
지금 당장 필요한 일이 있는데 누구 도와줄 사람도 없고,
어디 시킬때도 없을 때는 품에 들어와서 한번 부탁해보세요.
대신 커피좀 사다주세요, 제 강아지 산책시켜주세와 같은 사소한 일감도
자유롭게 등록이 가능하기 때문에 내가 원하는 분에 원하는 금액으로
일을 맡길 수 있다는 것이 참 간단하다고 할 수 있습니다.
글을 등록하면 푸머들이 지원을 하고 그중 선택을 해서 맡기시면 되죠.

발바닥통증이 심해서 평발자가진단을 해봤는데
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