우울장애 무기력증 단순하게 생각하면 안되요

우울장애 무기력증 단순하게 생각하면 안되요

내 의지와는 상관없이 2020년이 허무하게 사라져버렸는데요.
한동안 잠잠해 지는 듯 하다가도 오늘 다시 교회의 집단감염으로
500명이 넘는 확진자 수를 보니 올해 초까지도
바깥생활보다는 실내생활을 해야만 할 것 같습니다,
전세계적으로 이로인한 문제가 곳곳에서 벌어지고 있는데요.
직접적인 생계에 타격을 받아 경제적으로 힘드신 분들도 많이있지만
무기력증, 우울장애와 같이 정신적인 어려움을 겪는 분도 많습니다.
평상시에는 정신적으로 건강했던 분들도 코로나블루, 코로나레드라는
신조어 처럼 불안감은 물론이고 분노를 느끼고 있다는데요.
물론 우리는 여러가지 일들을 경험하며 여러 감정을 느끼고
살아가기때문에 이런 감정을 받는 것이 문제는 아닙니다.
하지만 이것이 지속되거나 일상생활, 사회생활에
지장을 줄 정도로 심각하다면 결코 무시해서는 안되는데요.
그래서 이번시간 품에서는 정확이 이것이 어떤 증상인지,
그리고 이를 극복하려면 어떻게 해야하는지에 대해 말해보려고 합니다.
요즘 조금 감정적으로 힘드신 분이라면 오늘 포스팅에 더 주목해주세요!

 

우울장애의 대표적인 증상은 다름아닌 무기력증인데요.
힘이 없고 기운이 없어서 일하는데 문제가 생기는 것으로
어떤일을 할 때 의욕이 하나도 없기때문에
정상적 사회생활이 어려울 수 있습니다.
다른 사람들은 물론이고 가족사이까지 벌어지게 될 수가 있죠.
바깥생활을 좋아하던 사람이 나가지 못하고 실내에만 머물게되면서
요즘 이런 감정을 느끼시는 분들이 많은 것 같은데,
꼭 이것이 요즘들어서만 문제가 되는 것은 아닙니다.
매일같이 회사와 집을 쳇바퀴처럼 돌고 있는 직장인,
시험 공부만 하는 수험생들도 이런 감정을 많이 느끼는데요.
이를 해결할 수 있는 방법은 자신만의 기분전환 방법을 갖는 것입니다.
내가 좋아하는 일을 하면 대게 사람들은 기분이 좋아지는데요.
맛있는 음식을 먹는다던가 친구들과 수다를 떤다던가
우울할 때 어떤 것을 하면 좋은지 여러분도 미리 한번 생각해보세요.
그리고 적당한 운동을 해 주는 것도 삶의 활력을 주죠.
이것이 너무 심하다면 전문가의 도움을 받는 것도 하나의 방법이고요.

 

아래 증상중에 5가지 이상이 2주 이상 지속이 되는경우
혹시 나도 우울장애일까라고 의심을 해보셔야 하는데요.
이것때문에 일상생활이 방해된다면 빨리 치료를 받아보시기 바랍니다.

- 우울하다
- 일상생활에서 즐거움이 없음
- 체중이 갑자기 증가하거나 감소함
- 잠을 많이자거나 못잠
- 불안하고 초조하며 우유부단해서 결정을 잘 내리지 못함
- 무기력증 혹은 피로감이 심함
- 자존감이 떨어져서 스스로를 자책함
- 집중력이 떨어짐
- 자살충동이 느껴지고 시도하고 싶다는 생각이 듬

 

무기력증이 계속지속이 되어 우울장애가 왔는데
이를 방치하게 되면 자살을 하고 싶다는 충동까지 느낀다고 하는데요.
이것이 무서운 이유는 한번 이런 생각이 들게 되면 계속해서 
안좋은 생각이 꼬리를 물게되는 악순환이 벌어진다는 것입니다.
이는 뇌의 다양한 부분들이 문제가 되어 일어나는데요.
그 중 가장 큰 영향을 미치는 것은 편도체입니다.
이는 우울, 불안감을 느끼는 기관인데요.
스트레스가 심할 경우 이 부분이 흥분하여 시상하부가 자극됩니다.
그래서 집중력도 떨어지고 기억력도 감소하게 되죠.
이로인해 학업, 업무에 지장을 받게 뇌는 것이고
자존감도 떨어지게 되어 일상/사회 생활이 어려워지는 것입니다.
그러므로 단순하게 생각하면 안되고 적극적으로 치료를 하려해야하죠.
치료하는 약이 문제가 있다는 이야기가 나왔지만 요즘에는
이 부분에 대한 연구가 계속 되고 있으므로 걱정하지 않으셔도 되고
가장 우선시 되야 하는 것은 자신의 컨디션을 올리는 것이니
걱정하지 마시고 힘드시면 전문가와 함께 하시기를 바랍니다.

 

육체적으로 건강한 것도 중요하지만 정신적으로 건강한 것도 매우 중요한데요
요즘들어서 갑자기 극도의 불안감 혹은 무기력증을 느끼고 있다면
단순하게 우울장애라고 생각하고 넘기지 말기를 바랍니다.
나 자신을 아끼고 챙겨줘야 하는 시기일 수가 있는데요.
그대로 방치할 경우 공황장애, 우울장애 등으로 이어질 수가 있으므로
초반에 단순하게 생각하고 넘기지 마시기 바랍니다.
심각하지 않은 경우라면 휴식을 취하는 것만으로도 회복할 수가 있는데요.
하지만 요즘 바쁜 현대인들은 해야 할 것들이 많아서
편하게 쉬는 것 자체가 어려운 경우가 많습니다.

가사도우미나 심부름꾼을 부르기에도 애매하고 사소한 것이 많아
어디 맡길 곳을 찾지 못해서 혼자 하는 경우가 많은데요.
이제는 그런 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.
바로 품이 있기 때문인데요.
품은 고양이 발톱깎기, 강아지 목욕시키기, 장봐다주기,
대신줄서주기, 쓰레기버려주기와 같은 사소한 일거리도
해줄 수 있는 분들을 구할 수 있는 사이트인데요.
직접 내가 등록을 해서 해줄 분을 구해 금액을 정하기 때문에
잘 이용하신다면 합리적인 가격으로 나대신 다른사람에게
맡길 수가 있기때문에 여러모로 합리적으로 이용이 가능합니다.

무기력증이 심해서 우울장애까지 올 것 같다면
아래 이미지를 클릭해 푸머에게 할일을 맡기고
편안하게 휴식을 취해보세요!! ▼▼