피부건조증 극복과 예방에 중요한 수분관리

피부건조증 극복과 예방에 중요한 수분관리

요즘 날이 무척 쌀쌀해 지고 건조해지면서
얼굴과 몸 여기저기 가렵다고 느끼시는 분 있나요?
겨울철이 되면 계절때문에 피부건조증이 생기는 분이 많은데요.
처음에는 단순하게 가렵다고 느낄 수 있으나 이를 그대로 방치하면
시간이 지나 메마른 논처럼 갈라지고 더 가려워 질 수 있습니다.
아무래도 이럴때는 수분관리가 가장 중요하다고 할 수 있는데요.
그래서 이번시간 품에서는 요즘 더욱 주의를 해야 하는
피부건조증의 증상 그리고 극복방법, 예방에 대해 이야기해보려고 합니다.

 

먼저 피부건조증이란 말 그대로 피부의 수분, 기름막이 감소하면서
메말라지는 것을 이야기 합니다.
처음에는 각질, 하얀 인설등이 일어나게 되며 이를 그대로 놔두면
위에서 말했듯 논바닥처럼 갈라져 가려움증이 생기게 되죠.
이는 건성습진이라고도 이야기하는데요.
겨울철과 가을철에 많이 발생합니다.

제일 처음 이를 느끼는 증상은 가려움, 당기고 조이는 현상인데요.
이렇다보니 계속 긁게되 더 자극이되고 상황은 안좋아지게 됩니다.
또한 긁다보면 상처가 나게되서 세균감염이 일어날 수도 있는데요.
건성습진 같은 경우 피지선이 많은 부분이 아닌 적은
팔 손, 종아리 바깥에서 많이 발생이 됩니다.
초반에는 하얀 비닐같은 각질이 일어나고 이를 그대로 두면
각질층이 갈라지면서 따가움을 느끼게됩니다.
여기서 더 나아가면 진물까지 일어날 수가 있어요.

 

추워지는 가을과 겨울에 피부건조증이 더 심해지는 이유는
다름아닌 난방때문이라고 할 수 있는데요.
외부의 환경으로부터 몸을 보호해주는 피부의 가장 바깥쪽 각질층은
각질세포와 이를 둘러싸고 있는 지질로 구성이 되어 있습니다.
이것들이 우리가 흔히 말하는 기름막이라고 할 수 있는데요.
기름막이 수분관리를 해줘 소실을 막아주며 보습, 보호를 해주게 되죠.
그런데 나이가 들어 노화가 되면 이를 도와주는 인자들이 감소하게 됩니다.
그러므로 나이가 들수록 젊을때보다 이런 현상을 더 많이 느낀다고 할 수 있죠.
하지만 그렇다고해서 나이가 어리다고 이에 대해 안전한 것은 아닙니다.
환경적인 요인 등에 인해서 젊은사람들도 이같은 질환을 겪을 수 있는데
난방을 세게 틀거나 목욜을 자주하는 경우 이에 안전하지 않습니다.
특히나 난방의 경우 건조함을 일으키는 대표적인 원인인데요.
이로인해 피부속의 수분이 날아가 건조해지고 거칠어지게 됩니다.

 

피부건조증을 예방하고 극복하기위해서는 수분관리가 가장 중요한데요.
적절한 보습과 이를 유지시키는 것이 필요합니다.
가장 바람직한 것은 이것이 발생되지 않도록 사전에 고온 건조한
환경을 만들지 않고 촉촉하게 유지하는 것인데요.
만약 이러한 증상이 일어났다면 빨리 치료하는 것이 좋습니다.
염증단계로까지 나아가지 않았다면 보습제를 잘 발라주면 되는데요.
하지만 그 이상 진행이 되었다면 항히스타민제와 스테로이드제의
도움을 받아야할 수 있으니 전문가를 찾아가는 것이 좋습니다.

이를 피하기위해서 그리고 건강을 위해서는 적정 실내 온도와
습도를 평상시에 유지하는 것이 중요하다 할 수 있는데요.
난방을 틀때는 가습기를 함께 사용하면서 실내 습도를 유지해주세요.
특히 가습기 사용을 할 때는 위생에도 신경을 써야하는데요.
소독이 제대로 안된 제품을 사용했다가는 오히려 호흡기 관련
문제가 발생할 수도 있다는 점을 유의해야 합니다.
만약 관리를 잘하지 못하겠다면 젖은 수건, 빨래, 어항등
천연 가습제품을 이용하는 것도 하나의 방법이라 할 수 있죠.

그리고 잦은 목욕을 하는 것도 삼가하는 것이 좋은데요.
물을 오랫동안 맞는 것도 오히려 피부의 수분을 뺐기는 행동입니다.
1~2일에 한번 가볍게 샤워를해주고 탕욕의 경우 20분 이내로 하는 것이 좋아요.
그리고 너무 뜨거운 물로 씻는 행동도 피부 기름막을 상하게 하므로
많이 춥더라도 체온보다 약간 높은 온도로 씻는 것이 좋습니다.
각질이 일어난다고해서 이를 때수건으로 밀면 오히려 더 손상이되고
건조해지는 원인이 되므로 부드럽게 문질러 씻어내는 것이 좋고,
알카리성 제품이 아닌 중성 제품을 사용하셔야만 합니다.

 

이외에도 피부건조증을 예방하기 위해 균형있는 식사를 할 필요가 있는데요.
비타민, 미네랄이 풍부한 야채와 과일을 많이 먹고
다이어트를 한다고 편식을 하거나 야채만 먹는 것은 좋지 않습니다.
어떤 것이든 그렇지만 이것역시 발생하기전에 미리 예방하는 것이 최선인데요.
오늘 알려드린대로 올바르게 씻고 보습제품을 사용하는 것만으로도
이것이 발생할 확률을 많이 줄일 수 있다고 할 수 있습니다.
겉으로는 괜찮아보여도 속건조로 인해 고민하시는 분도 많은데,
여성분들의 경우 화장이 들떠서 더 스트레스를 받기도하시죠.
생활속에서 수분관리가 가장 중요하다는 것 잊지마시고
천연제품사용과 함께 생활습관도 꼭 함께 개선해보세요!

피부건조증이 너무 심해서 수분관리가 필요한 나를 대신해서 
무언가를 해줄 수 있는 일손을 구하는 중이라면
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