발바닥염증 그대로 방치하면 족저근막염

발바닥염증 그대로 방치하면 족저근막염

우리의 신체 중에서 가장 많이 쓰는 것은 무엇일까요?
아마 손과 발이 아닐까 싶은데요.
그중에서 발은 내 몸 자체를 지지하며 상당한 힘을 받는데요.
발바닥염증이 생기게 되면 알게모르게 여러부분에 불편함이 생기게됩니다.
움직일 때 통증을 느끼는 경우 족저근막염일 확률도 큰데요.
저도 얼마전 평상시보다 많이 걷고 눈길에서 살짝 미끌어졌더니
발에 충격이가서 염증이나 한동한 고생을 했는데요.
그래서 이번시간엔 여러분들에게 이것이 무엇인지,
왜 발생하는지 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 말해드리려고 합니다.

먼저 발바닥염증이 발생하는 이유는 다양합니다.
평상시에는 약간 무리를 해도 이를 눈치채기가 어려울 수 있는데요.
하지만 시간이 지나면서 이것이 점점 진행이 되면 발이 붓기도하고
걸을 때 발을 닿을 때마다 찌릿한 통증이 느껴질 수 있습니다.

 

보통 발바닥염증으로 족저근막염을 걷는 사람들의 경우
조깅, 등산을 즐기는 등 발을 많이 사용할 때가 많은데요.
평발을 가지신 경우, 긴장한 상태로 오랜시간 서 있는 경우,
쿠션이 적은 스니커즈 같은 신발을 신을 때, 구두를 자주 많는 경우
발에 피로가 많이 쌓여서 회복이 어려워 문제가 발생하게 되는거죠.
통증을 느끼더라도 일상생활을 하기 위해서는 계속 사용할 수 밖에 없는데요.
이렇게 되면서 하나의 질병으로까지 이어지게 되는 것입니다.

발바닥염증이 발생했을 초기에 휴식을 취할 경우 자연적으로 회복이 되지만
이를 계속해서 사용하게 되면 낫지 못하고 심각해 지는 것이죠.
만약 이런 통증이 느껴진다면 평상시에 스트레칭을 해주고,
발바닥이 편안한 쿠션감이 좋은 신발을 신는 것이 좋습니다.
한번 발생이 되면 치료도 어렵지만 재발이 많이 일어나기때문에
그어떤것보다 초기에 적극적으로 대처하고 예방하는 것이 좋습니다.

 

족저근막염은 말 그대로 발바닥에 있는 인대 염증을 말하는데요.
족저근막은 발가락에서부터 발뒤꿈치까지의 연결 섬유띠를 말합니다.
이는 몸의 하중 지탱 및 발의 아치를 만들어 걷는데 도움을 주죠.
매일같이 사용할 수 밖에 없기 때문에 발바다겸증 한번 생기면
계속해서 통증이 발생될 수 밖에 없고 만성적으로 될 가능성이 높습니다.
보통 이를 겪게되면 뒤꿈치쪽에 아픔을 느끼게 되는데요.
그래서 사람들이 다른 질환이거나 아킬레스건염을 의심합니다.

반복적인 충격 그리고 외상에 의해서 혹은 노화로 인해서
발바닥염증이 발생해 족저근막염으로 발전할 수가 있는데요.
평상시보다 많이 걷거나 점프를 하면서 충격이 가는경우와 같이
일상생화레서 하는 동작들도 이 증상의 원인이 될 수 있답니다.
또한 갑자기 체중이 증가한 경우도 발에 무리가 가서 부담이 될 수 있어
어느정도 체중관리도 필요하다고 할 수 있습니다.
그렇다고 빠르게 체중을 빼기위해 무리한 운동을 했다가는
이로인해 부담이 될 수 있으니 적절한 휴식을 취하는 것이 필요합니다.

 

만약 아침에 일어났을 때 발바닥염증이 느껴지는 경우라면
족저근막염을 먼저 의심해 보셔야만 하는데요.
우리 몸은 자는 동안 휴식을 취하고 신체기능을 회복 하게됩니다.
정상적이라면 발 역시 자는 동안 원래 기능을 찾아야 하죠.
하지만 기상 후에 걸었는데 아프다면 심각하다 할 수 있죠.
이를 치료하기 위해 가장 좋은 것은 바로 휴식을 취하는 것인데요.
약물, 주사, 체외충격파와 같은 치료를 받는다고 하더라도
가장 근본적인 것은 안정을 취하는 것이라는 것을 명심하세요!
발바닥 스트레칭을 자주 해주고 쿠션이 있는 신발을 착용하세요.
하지만 만약 정상적인 발이 아니라 평발인 경우라면
이런 것보다는 병원에 방문해서 검사를 받아보시길 바랍니다.

 

우리가 매일 같이 쓰는 발.
하지만 어떤 통증을 느끼더라도 다른 신체 부위에 비해서
심각하게 생각하지 않고 괜찮아지겠지라고 넘기는 분 많을텐데요.
하지만 그대로 방치했다가는 갈수록 심각해져 큰일이 될 수가 있습니다.
처음에는 가벼운 발바닥염증이었을지라도 이것이 족저근막염으로까지
발전이 되어 나를 평생 괴롭게 할 수도 있는데요.
그러므로 약간의 아픔이 느껴진다면 방치하지마시고
전문가에게 가서 진료를 받고 적절한 치료를 하시기 바랍니다.

실제로 저도 발바닥염증이 심했던 적이 있어서 아는데
이때 걷기만해도 아프고 움직이는 것이 힘들어서
해야하는 일들을 하는 것이 상당히 어려웠던 기억이 있습니다.
장을 보러 가는 것도 쉽지 않고 강아지 산책도 어려웠구요.
저는 그때 품에 구인글을 등록해서 푸머의 도움을 받았었는데요.
품에서는 어떤 업체에게 맡기기 애매한 일거리들도
맡길 수가 있다는 것이 가장 장점인 것 같습니다.
직접 내가 글을 등록해서 지원자를 뽑아 비용을 주고 맡길 수 있는데요.
이곳을 이용하면 사소한 것부터 전문적인 일까지
도와줄 수 있는 일손을 찾을 수 있으니 여러분도 이용해보시기 바랍니다.
또 반대로 내가 일감을 찾을 수도 있어 남는 시간에
추가적인 수입을 얻을 수도 있고요ㅎㅎ

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